Tokom meditacije je važno držati kičmu uspravno, a telo opušteno.

Dok budete meditirali, vaše unutrašnje biće će vas spontano dovesti u udoban položaj, a onda je na vama da to zadržite. Glavna prednost lotos položaja je što on pomaže da se kičmeni stub drži ravno i uspravno. Ali, položaj lotosa uopšte nije neophodan. Mnogi meditiraju veoma dobro dok sede na stolici. Pomoći će vam i ako upalite mirišljavi štapić, sveću i imate pred sobom cveće. Ima onih koji kažu da te stvari nisu potrebne, ali cvet pred vama vas podseća na unutrašnji cvet. Spoljašnji plamen sveće pomaže da osetite da se plamen vašeg unutrašnjeg bića takođe uspinje visoko, više, najviše. Kada osetite miris štapića, to će vam možda doneti samo mrvicu inspiracije i pročišćenja, ali ta mrvica može uvećati vaše unutrašnje blago.

Izvor: Šri Činmoj, "Božanski heroj"