Probajte da svaki put kada udahnete osetite da unosite u svoje telo mir, beskrajni mir.

Kada izdišete, osetite da izdišete nemir iz sebe i svuda oko sebe. Pošto ste ovo uradili nekoliko puta, molim vas, pokušajte da osetite da udišete moć iz univerzuma. A kada izdišete, osetite da strah napušta vaše telo. Kada ovo ponovite nekoliko puta, pokušajte da osetite da udišete samu radost, beskrajnu radost, a da izdišete tugu, patnju i malodušnost.

Izvor: Šri Činmoj, "Božanski heroj"